Hoppa till innehållet

Så kan du lindra åksjuka

Att bli åksjuk av bil, buss, tåg, båt eller flyg är vanligt, framförallt hos barn mellan 2 till 10 år. Men åksjuka är inte farligt och det finns en hel del tips för att lindra besvären.

Vissa människor är särskilt känsliga för rörelseförändringar och blir därför lättare åksjuka än andra. Det är vanligast hos barn mellan 2 till 10 år och minskar oftast med åldern. Även du som är gravid, har migrän eller ångest kan vara extra känslig.

Så kan du lindra åksjuka

Symptom vid åksjuka

Det första tecknen på åksjuka brukar vara gäspningar, trötthet och att bli blek i ansiktet. Därefter följt av vanliga symptom såsom kräkningar, yrsel och illamående.

Så kan du lindra åksjuka

Tänk på att när symptomen väl är framme kan det vara svårt att behandla. Därför är det viktigt att förebygga åksjukan.

 

Inför resan:

  • Se till att vara utvilad
  • Ät en mättande måltid kvällen före eller några timmar före avfärd
  • Undvik stora måltider precis innan resan
  • Undvik alkohol före och under resan

 

Under resan:

  • Frisk luft kan hjälpa – stanna och ta pauser om det går
  • Undvik stora måltider under resan – ät hellre mindre och ofta
  • Drick med jämna mellanrum
  • Sitt i färdriktningen
  • Titta framåt under resans gång
  • Läs inte under resan
  • Undvik att titta ner i telefonen
  • Balansorganen blir mindre påverkade när du sover – försök slappna av och om möjligt sova
  • Ska du åka buss? Då kan det hjälpa att sitta längst fram
  • Ska du åka snabbtåg? Välj en plats nära mittgången (där känns krängningarna mindre)
  • Ska du åka båt? Sitt i mitten av båten (där gungar det minst) och fäst blicken vid horisonten

 

Behandla med läkemedel

  • Det finns receptfria läkemedel mot åksjuka att köpa på Apoteket (åksjuketabletter, åksjukearmband, åksjuketuggummi).
  • Upprepade kräkningar kan leda till dehydrering och bör behandlas med vätskeersättning.
  • Om du eller ditt barn lider av åksjuka och egenvårdsråd eller receptfria läkemedel inte hjälper, kan du alltid kontakta oss på Doktor24. Vi hjälper er med medicinsk bedömning och receptbelagda läkemedel mot åksjuka vid behov. 

Vad beror åksjuka på?

Besvären beror på överstimulering av balanssystemet och bristande koordination mellan syn och balansintryck. När signaler om gungande, krängande eller andra ovana rörelser kommer in via balansorganet i innerörat (som skiljer sig från de signalerna som kommer in via ögat) blir hjärnan förvirrad och åksjuka kan uppstå.

Hämta hem appen

För en smidigare vårdupplevelse rekommenderar vi dig att hämta vår app. I appen kan du enkelt söka vård och hantera dina ärenden. Alla digitala vårdbesök är kostnadsfria.

Hämta appen