Sömnskolan del 5: slappna av med hjälp av andning
Magandning och progressiv avslappning är effektiva metoder för att lära sig slappna av.
Fortsätt läsa om Sömnskolan del 5: slappna av med hjälp av andningSjälvhjälp
Doktor24 har tagit fram flera självhjälpsbehandlingar som du kostnadsfritt kan använda för att må bättre.
Sömnskolan del 6: behåll sömnförbättringarna
I del 6 av sömnskolan lär du dig verktyg för att behålla förbättringarna som du gjort kring din sömn.
Fortsätt läsa om Sömnskolan del 6: behåll sömnförbättringarna