
Sömnskolan del 5: slappna av med hjälp av andning
Magandning och progressiv avslappning är effektiva metoder för att lära sig slappna av.
Fortsätt läsa om Sömnskolan del 5: slappna av med hjälp av andningAttjoo! Förnya recept på pollenmedicin
Träffa läkareDoktor24 har tagit fram flera självhjälpsbehandlingar som du kostnadsfritt kan använda för att må bättre.
Magandning och progressiv avslappning är effektiva metoder för att lära sig slappna av.
Fortsätt läsa om Sömnskolan del 5: slappna av med hjälp av andningI del 6 av sömnskolan lär du dig verktyg för att behålla förbättringarna som du gjort kring din sömn.
Fortsätt läsa om Sömnskolan del 6: behåll sömnförbättringarna