Tips och råd för din hälsa

I del 1 av Må bra-skolan får du lära dig hur nedstämdhet och depressioner fungerar och hur en behandling går till. När du fått en grundförståelse för mental ohälsa kommer du lättare kunna identifiera vad du behöver göra för att må bättre.

Ett vaccin mot cancer låter nästan för bra för att vara sant. Men det är sant, vaccination mot humant papillomvirus (HPV) ger faktiskt skydd mot flera cancerformer och även andra sjukdomar.

De här 10 sakerna kan du göra själv för att dämpa din ångest naturligt och snabbt.

Illska, sorg, besvikelse och oro - känslor som är vanliga vid en separation. Att gå igenom en separation ställer ofta vardagen på ända och skakar om oss känslomässigt. Alla människor hanterar en separation olika och med olika känslor. Oavsett hur just du känner finns det bra tips att bära med sig.

Vabruari - månaden alla småbarnsföräldrar fruktar. Barn blir oftare sjuka än vuxna. Till exempel har en vuxen person i snitt tre till fyra förkylningar per år, medan barn har mellan sex till åtta stycken. Men varför blir barnen alltid sjuka i just februari?

För många kvinnor har hormoner en stor inverkan på det dagliga livet. Något som blir minst sagt påtagligt i samband med att menscykeln träder in i olika faser och därmed påverkar allt från självkänsla och humör till energinivå, vätskeansamling, hunger och utseende.

Det är inte ovanligt att man när man är nedstämd har svårt att se hur man ska lösa problem och situationer som bidrar till att man mår sämre. I del 4 av Må bra-skolan får du ett verktyg för problemlösning samt lära dig om hur du kan göra så kallade beteendeexperiment för att testa negativa tankar och antaganden.

I del 3 av Må bra-skolan får du lära dig om negativa tankar och vad du kan göra för att försöka påverka, bemöta och förhålla dig till dem för att må bättre.

I del 2 av Må bra-skolan får du lära dig om hur du kan påverka ditt mående genom vad du gör.

Doktor24’s "Må bra"-skola är en självhjälpsbehandling för nedstämdhet och depressioner i fem delar. Skolan utgår från beprövade tekniker som används inom kognitiv beteendeterapi, KBT.