Myror i benen: Därför har du krypningar i benen

Det kan ge krypningar i benen

Här är några olika orsaker som kan ligga bakom till känslan av att ha myror i benen:

1. Rastlösa ben

Om du har rastlösa ben kan det kännas som att benen har svårt att koppla av och hamnar i ett rastlös tillstånd. Rastlösa ben (även kallat restless legs, RSL) är en neurologisk sjukdom som ger en känsla av att du måste direkt röra benen. Restless legs kan ge i krypningar, stickningar eller ryckningar i benen. Ofta känner du av symtomen när du vilar, sitter eller ligger ner och när du ska sova.

2. Problem med sömnen

Sömnapné är ett tillstånd där du upprepade gånger slutar att andas under sömnen. Det kan också ge upphov till krypningar i benen. Upplever du att du sover mycket dåligt, snarkar och att det kryper i benen under natten kan sömnapné vara en möjlig orsak.

3. Nervproblem

Nerver fungerar som budbärare och skickar signaler från hjärnan till våra kroppsdelar. Ibland kan det uppstå problem med nerverna, vilket kan leda till krypningar och stickningar i benen. Vanliga orsaker till nervproblem kan vara diabetes, multipel skleros eller skador på ryggmärgen.

4. Brist på vitaminer och mineraler

Ja, även ben kan drabbas av brist på näring. Brist på vitaminer och mineraler som järn, magnesium och kalcium kan leda till krypningar och stickningar i benen. Så om du upplever konstiga känslor i benen kan det vara klokt att se över din kost och se till att du får i dig en balanserad kost.

5. Benen har somnat!

Det är vanligt att uppleva känslan av benen ”somnat” eller ”domnat”. Det uppstår oftast när du har suttit eller legat stilla under en längre stund. Att benen domnar bort sker oftast för att trycket från kroppsvikten eller en obekväm position minskar blodflödet till benen, vilket i sin tur leder till tillfällig nedsatt känsla eller domningar. När du sedan ändrar position eller sträcker på benen kan blodflödet återgå till det normala och du kan då få en känsla av stickningar i benen innan och känslan återgå till det normala. Att vara medveten om din sitt- eller liggställning och ta pauser för att stå upp och röra på sig kan hjälpa till att undvika att benen somnar.