Psykologbesök

Det här kan du få hjälp med

I dagsläget erbjuder vi psykologbesök för personer över 18 år. Du kan få hjälp vid flera psykiska besvär såsom:

• Stress
• Sömnbesvär
• Ångest
• Depression
• Nedstämdhet

Kognitiv beteendeterapi, KBT

Doktor24 erbjuder digital terapi i form av kognitiv beteendeterapi, KBT.

• KBT-behandlingen sker främst via chatt.
• Du får information, uppgifter och behandlingsråd av psykologen.
• Du och psykologen kommer överens om när samtalen ska ske och bokar in en ny tid för nästa besök.
• Behandlingen pågår i upp till 5 veckor.

Det första samtalet med psykologen sker via chatt eller video. Så snart en psykolog finns tillgänglig kontaktas du via sms. Därefter kommer du och psykologen överens om när nästa besök ska bokas in.

Via chatten får du även information, vägledning, stöd och hemuppgifter som du ska lösa.

Det här ingår i en behandling

KBT-behandlingen är individanpassad utifrån dina behov men utgår alltid från en grundstomme för att säkerställa en hög kvalitet. I behandlingen ingår därför alltid:

• Att sätta mål för din behandling
• En behandlingsplan
• Psykoedukation (information om dina besvär)
• Beteendeinterventioner
• Att arbeta med dina tankar
• Hemuppgifter som du ska jobba med
• Uppföljning av dina besvär
• Vidmakthållandeplan (plan för hur du ska upprätthålla förbättringarna)

Vem riktar sig behandling till?

KBT passar de som har milda till måttliga besvär. Framförallt är det lämpligt för de som har specifika symptom såsom nedstämdhet, ångest eller sömnbesvär. Det kan även vara lämpligt för de som har varit med om en omskakande eller stressande händelse såsom att ha diagnostiserats med en allvarlig sjukdom, går igenom en skilsmässa eller har förlorat jobbet.

För vem passar inte behandlingen?

KBT-behandling passar sämre om du har tankar på att ta ditt liv eller mer allvarliga besvär. Det passar även sämre för de som är i behov av en längre kontakt, redan har en pågående psykologkontakt, har neuropsykiatrisk problematik eller de som har svårt att avsätta den tid som krävs för att arbeta med behandlingen. Vi gör alltid en bedömning om huruvida digital vård är lämpligt för just dig.

Fördelar med digital terapi (KBT)

• Enkelt att komma igång via chatt och video.
• Träffa psykologen när det passar dig
• Smidigt att gå tillbaka i chatten

Fördelen med att använda chatt som kommunikationsmedel är att behandlingen anpassas efter ditt liv snarare än tvärtom. Du kan prata med psykologen när det passar dig, oavsett var du befinner dig – på bussen, jobbet eller när du har gått och lagt dig.

Eftersom du kan boka in flera besök varje vecka blir återkopplingen från psykologen mer kontinuerlig än vid en traditionell KBT-behandling där du till exempel kan ha en avstämning per vecka. Du får stöd och arbetar aktivt med de beteende och tankar som ligger till grund för besväret.

Ibland kan det vara bra att gå tillbaka och ta till sig information i efterhand. Chatten finns alltid lättillgänglig i mobilen och du kan när som helst läsa om vad ni tidigare diskuterat och de verktyg du fått.