16 juni, 202425 juni, 2024

Sommaren är här! Så här hanterar du värmen med små barn

Sommar är en fantastisk tid för familjer att koppla av och ha kul tillsammans. Men för små barn kan det vara särskilt svårt att hantera värmen eftersom de inte har samma förmåga som vuxna att reglera sin kroppstemperatur. Som förälder är det viktigt att vara uppmärksam på tecken på värmeslag och att förbereda sig för värmen på ett lämpligt sätt. Här är några tips för att hjälpa dig och ditt barn att hantera sommarvärmen.

Rådgivning av läkare

En liten pojke leker på ett fält av havre.

Förberedelser inför värmen

Att förbereda sig för sommarvärmen kan göra en stor skillnad för ditt barns bekvämlighet. Här är några saker du kan göra för att förbereda dig inför värmen:

Se till att ditt barn alltid har tillgång till vatten och får i sig tillräckligt med vatten.
Klä ditt barn i lätta, lösa kläder som andas och skyddar mot solen.
Använd solskyddsmedel med hög SPF och applicera det regelbundet under dagen. Se till att du applicerar solskyddsmedlet regelbundet under dagen, särskilt om ditt barn badar eller svettas mycket.
Se till att ditt barn har en hatt eller keps för att skydda huvudet och ansiktet mot solen.
Undvik att vistas utomhus under de varmaste timmarna på dagen.

Aktiviteter att göra i värmen

Det kan vara svårt att hitta aktiviteter som är roliga och säkra för små barn att göra i värmen. Här är några förslag på aktiviteter som kan hjälpa ditt barn att hålla sig svalt och underhållen:

Besök en inomhuslekplats eller ett museum med luftkonditionering.
Gå till en simhall eller badplats där ditt barn kan svalka sig i vattnet.
Ha vattenlek i trädgården med en vattenslang eller en pool.
Gå på en promenad i en skuggig park eller skog.

Tecken på värmeslag

Det är viktigt att vara uppmärksam på tecken på värmeslag hos små barn, eftersom de inte alltid kan uttrycka hur de mår. Här är några tecken på värmeslag att se upp för: