Gaser i magen

När du äter och dricker sväljer du luft som sedan hamnar i tjocktarmen som gaser. Dessutom har du bakterier i tarmarna som bryter ned kolhydrater och då bildas också gaser. Man vet att fiberrik mat som frukt, grönsaker, bönor och ärter har många hälsofördelar men samtidigt ger mer gaser än mat med lägre fiberinnehåll.

Ovanligare orsaker är laktosintolerans eller glutenintolerans. Vissa inflammatoriska tarmsjukdomar kan ge gaser i magen men ger ofta andra allvarliga symptom också. Sötningsmedel, antibiotika och vissa andra läkemedel kan också ge besvär med gaser i magen.

Du kan själv försöka undersöka om det är något särskilt i din kosthållning som ger mycket problem med gaser. Prova i såna fall att utesluta ett antal saker som du brukar äta regelbundet och se om besvären blir bättre. Om det blir bättre kan du återintroducera en sak i taget, ungefär en sak i veckan. På så vis kan du se om det är något/några livsmedel som ger dig besvär.

Andra tips avseende kost brukar vara att äta mindre portioner och att undvika fettrik mat. Att träna regelbundet är ett av de bästa hälsoråden som finns och det gäller även här, det underlättar för magen.

Det anses som normalt att släppa ut luft 10 till 20 gånger om dagen. Det kan dock upplevas som mycket generande att ha besvär med gasavgång, då det kan komma i de mest olämpliga situationer. Kanske är det så att dina gasbesvär stör din vardag? Kontakta oss på Doktor24 för rådgivning! Om du har väldigt plågsamma, långvariga eller ständigt återkommande smärtor i buken bör du uppsöka läkare. Framför allt om du också är illamående, har kräkningar, blödning, viktminskning eller feber.