Artros

• Smärta: Smärta i leden vid rörelse eller vila och svårigheter att bära tyngre föremål.
• Stelhet: Framförallt på morgonen eller efter långvarig stillasittande.
• Svullnad: Ledsvullnad kan uppstå vid inflammation i leden.
• Nedsatt rörlighet: Du får svårare att böja eller sträcka ut leden helt.

• Motion: Regelbunden träning, speciellt lågintensiv träning som simning eller promenader kan hjälpa till att hålla leden rörlig.
• Viktnedgång: Vid övervikt kan du minska belastningen på lederna genom att nå en normalvikt.
• Styrketräning: Styrketräning eller fysioterapi kan hjälpa till att stärka musklerna kring leden och förbättra rörligheten. Du kan även ta hjälp av en sjukgymnast.
• Smärtlindrande läkemedel: Värktabletter och antiinflammatoriska läkemedel kan lindra smärtan temporärt vid behov.

Det finns mycket du kan göra själv för att minska de besvären som artros ger, som exempelvis genom regelbunden motion och träning.

Hur artros behandlas är olika från person till person. Som en del av behandlingen får du ofta lära dig mer om sjukdomen, vad som orsakar den och vad du kan göra för att lindra smärtan. Det finns mycket hjälp att få om du har artros. Du kan exempelvis ta hjälp av fysioterapeuter, få hjälpmedel som kan stötta dig i vardagen beroende på dina behov.

För en del personer som har artros kan operation bli aktuellt. Operation blir bara aktuellt om andra metoder inte fungerar, om du tränar regelbundet, smärtstillande läkemedel inte fungerar och om du gått ner i vikt om artrosen tros bero på övervikt.

Trots att smärta och stelhet i lederna vid artros kan göra det utmanande att träna, är motion viktigt för minska besvären och förbättra utvecklingen och förebygga artros. Ofta kan rätt och regelbunden motion vara tillräckligt för att få bukt med besvären.

Regelbunden lågintensiv träning kan hjälpa till att hålla lederna smidiga och stärka musklerna kring leden, vilket kan minska smärtan och öka rörligheten. Däremot är det viktigt att träning inte ger för tung belastning på lederna då det kan förvärra symtomen. Det kan vara bra att rådgöra med en fysioterapeut eller gyminstruktör för att hitta övningar som passar dig.

Artros är en sjukdom som kan påverka dig i din vardag om du upplever mycket smärta och vilken livsstil du har. Har du nyligen fått diagnosen är det bra att du lär dig mer om sjukdomen och vad du kan göra för att förbättra tillståndet. Med rätt kunskap och åtgärder kan du minska besvären som artrosen ger dig i vardagen.

Det är många som har artros, nästan var fjärde vuxen över 45 år. Därför finns det mycket kunskap om sjukdomen och stora möjligheter att utbyta kunskap och tips både från vården och andra som lever med artros.